Afslankcoach & Afslanktherapeut Bea Pols.

Nieuwsbrief december 2011.

2011-12-23T23:16:00.002+01:00

Dit blog zal vanaf 2012 niet meer worden aangepast. Alle nieuwe berichten kun je hier vinden.Begin januari heeft iedereen weer goede voornemens, afvallen staat zoals alle jaren hoog op de lijst. Misschien bij jou ook wel. Zorg ervoor dat hetniet alleen bij een goed voornemen blijft. Neem nu die stap en meld je aan bij Bea's Afslankmethode! Bea’s Afslankmethode gaat verder dan voedingsadvies

Pakjesavond 2011.

2011-12-01T20:41:00.000+01:00

Bron: www.animatieplaatjes.nl Alles wat je nodig hebt om de decembermaand goed door te komen is een goede planning! Hoe maak je een goede planning? Het stappenplan van Bea’s methode kan je hierbij goed helpen. Hierin vul je in wat je doel is deze week met je gewicht: afvallen of gelijk blijven. Afvallen is natuurlijk het leukste, maar de boog kan niet altijd gespannen staan. Je kunt zeker

Het bewijs is geleverd, mijn naam is gezuiverd!

2011-10-20T09:45:00.002+02:00

Heerhugowaard, 20 oktober 2011. Vandaag ben ik superblij. Het stond al vast dat er overgeschreven was. Er waren volgens Hoogleraar auteursrechten, Jaap Spoor teveel overeenkomsten voor toeval. Er was alleen nog twijfel wie van wie had overgeschreven. Had Sonja Bakker uit mijn boek overgeschreven zoals ik beweerde of had ik de bijlagen van Sonja Bakker overgeschreven zoals de BV Sonja Bakker

Boekpresentatie: 'Zonder strijd geen waarheid' op 10 oktober 2011.

2011-10-01T23:28:00.000+02:00

Het proefexemplaar is binnen. De correcties naar aanleiding van het proefexemplaar zijn bijna klaar. De hoogste tijd voor een boekpresentatie! Je bent van harte welkom op maandagmiddag 10 oktober 2011 van 14:00 tot 16:00 uur in Theater de Binding, Bosgroet 12, 1722 KA Zuid-Scharwoude voor de presentatie van ' Zonder strijd geen waarheid'. Graag aanmelden ivm beschikbare ruimte via info@

Toch een nieuw boek!

2011-09-12T22:14:00.002+02:00

Hallo allemaal.De afgelopen dagen waren heel druk mede door het interview met mij in weekblad Privé en mijn verhaal in Shownieuws van SBS6. Ik heb lang getwijfeld of ik dit boek wel moest gaan brengen. Ik realiseer me heel goed, dat ik met het uitbrengen van dit boek weer het risico loop dat ik veel over me heen krijg.Uiteindelijk toch besloten om dit boek wel uit te geven. Waarom? Simpel, de

Zonder strijd geen waarheid!

2011-08-31T16:08:00.001+02:00

Vandaag (woensdag 31-8-2011) staat er een interview met mij in weekblad Privé op bladzijde 66. Wat is er aan de hand? Vijf jaar geleden ontdekte ik dat collega Sonja Bakker overgeschreven heeft uit mijn afslankboek: "Afslanken & persoonlijke groei" uit 2003. Ik heb Mw. Bakker om een verklaring gevraagd, hoe mijn tekst in haar boek terecht is gekomen. Die verklaring bleef uit, sterker nog Bakker

Lange avonden, boeken lezen!

2011-06-22T21:11:00.001+02:00

Voor mijn gezondheidsradioprogramma "Compleet Gezond" heb ik wel eens een gast die een boek heeft geschreven. Altijd leuk natuurlijk als ze dan een boek opsturen zodat ik me kan inlezen in het onderwerp. Vooral als het onderwerpen zijn waar ik weinig van af weet zoals onlangs. Basia Borst uit Alkmaar kwam langs om te vertellen over Watsu. Wat is watsu? Begin ik eerst met te vertellen wat shiatsu

Een dag niet lijnen op de Internationale Anti Dieet Dag.

2011-05-06T10:07:00.000+02:00

Onderzoek toont het aan. Bijna niemand houdt een dieet vol. De meeste mensen worden juist zwaarder na een dieet. In een tijd waarin we spreken over een tsunami van overgewicht en we overgewicht in Nederland bestempelen als een ‘epidemie’, is het op 6 mei tijd voor bezinning. De internationale Anti Dieet Dag is een evenement van Nooitmeeropdieet.nl en Fris in je hoofd. Sinds 1992 wordt

We gaan verder.

2011-04-01T12:28:00.002+02:00

Hallo allemaal. Zoals je hierboven kunt zien heb ik eindelijk een logo voor mijn praktijk. Het had wat voeten in de aarde, maar is toch gelukt. Als basis de oude paarse bloem die ik eerst als logo had. Alleen is die bloem met zijn tijd meegegaan en ziet er wat beter uit. Naar aanleiding van mijn vorige blogje heb ik veel reacties gekregen, waarvoor mijn hartelijke dank! Voor degene die het nog

Dit nooit meer!

2011-03-18T10:03:00.000+01:00

Was niet zo blij met de weegschaal vanmorgen. Woensdag gebak gegeten want mijn Pa was jarig. Gisteren met kids en ouders lekker gegeten. Door de griep/voorhoofdklachten deze week maar 1x gesport. En toch verwachtte/hoopte ik dat ik afgevallen zou zijn. Tja niet dus! Ik leer het ook nooit.... Dus plan gemaakt en ga extra sporten vandaag. Om 7 uur mijn bed uit. Ontbeten met de kids en om 8 uur

Tibet

2011-03-10T09:44:00.000+01:00

Fantastisch zoals iedereen meegeleefd heeft met de onderdrukte bevolking van Egypte en hoe iedereen nu meeleeft met de onderdrukte mensen van Libië. Het mag niet zo zijn dat in 2011 nog ergens in de wereld mensen onderdrukt worden. In Tibet worden de mensen echter nog steeds onderdrukt. China blokkeert al het nieuws over de opstanden van Egypte en Libië. Laten wij Tibet helpen en laat je stem

De nieuwe webwinkel is bijna klaar.

2011-03-04T14:01:00.003+01:00

Na hard werken en veel typen begint het nu toch echt wat te worden met mijn webwinkel. Ik ga in het weekend proberen wat foto's te maken. Ze hebben zon voorspeld dus dat moet wel lukken. Hier en daar mist nog een leuke foto. In de webwinkel zijn al mijn boeken, flesjes bloesem remedies en celzouten als ondersteuning bij het afslanken te koop. De online afslankcursus kun je via de webwinkel

Ben er weer!

2011-02-01T16:18:00.000+01:00

Pfff waar zal ik eens beginnen. Zoveel gebeurd de afgelopen jaren. Zo is mijn baarmoeder verwijdert, kreeg ik hoge bloeddruk en had ik vaak weer pijn in mijn rug. Op röntgenfoto's was te zien dat er behoorlijk wat slijtage zit bij mijn onderrug. Heel vervelend, het ging van kwaad tot erger. Eind 2009 kwam daar nog een flinke slijmbeursontsteking bij die veroorzaakt werd door de bekkeninstabilteit

Preipruttelpotje

2010-12-05T18:05:00.000+01:00

Op verzoek hier mijn favoriete prei recept. Heb het ooit van iemand gekregen, geen idee van wie het origineel is. Weet wel dat het een lekker, gemakkelijk, goedkoop en slank recept is! Ingrediënten: 1 kilo prei, 750 gram aardappelen, 1 pond gehakt, gehaktkruiden, 1 ui en 1 rode paprika, 1 ei. Ui pellen en heel fijn hakken, paprika schoonmaken, zaadlijsten eruit halen en ook heel fijn hakken.

Het gaat steeds beter.

2010-11-24T13:56:00.000+01:00

Zoals de vaste lezers van mijn blog ben ik een tijd ziek geweest. Eerst een operatie, daarna niet snel hersteld en vervolgens een grote slijmbeursontsteking aan mijn heup en bekkeninstabiliteit. Gelukkig gaat het steeds beter met me, de krukken konden na de zomer weg en ook het bed is uit de kamer verdwenen. Wat een ruimte ineens weer in huis, :). Het gaat nu zo goed dat ik voorzichtig weer aan

Boek: "Lekker dood".

2010-10-21T21:12:00.000+02:00

Bij de lokale radio waar ik als vrijwilliger werk kwam vlak voor de zomervakantie een bijzonder persbericht binnen. Dat was het persbericht van het boek: "Lekker dood". De titel: "Lekker dood" maakt je nieuwsgierig naar het verhaal achter deze titel. De achterflap geeft je al wat meer informatie en raakte mij diep. Hoe kun je verder gaan met je leven als je zojuist te horen hebt gekregen dat je

Een dagje radio maken met medewerkers van gemeente Langedijk NL Doet.

2010-10-10T23:40:00.000+02:00

Donderdag 7 oktober 2010 stond in het teken van NL Doet. Deze dag mochten Judith Tromp, Marry Kramer en Nelly Wijnker medewerkers van gemeente Langedijk een dagje radio maken bij Compleet FM. Zo hebben Judith, Marry en Nelly met hulp van Compleet FM een aantal interviews op locatie afgenomen. Bij LSVV hebben ze gesproken met Jan Stoop over het nieuwe kunstgras en zijn ze in de Broekerveiling

Ook ik moet er aan geloven, de overgang.

2010-10-05T23:58:00.001+02:00

Vorige week had ik in mijn radioprogramma een uitzending over het thema de overgang met verpleegkundig overgangsconsulente Jos Teunis. Alle websites bleken meteen na de uitzending goed bezocht. De overgang is "hot". Letterlijk en figuurlijk. Daarnaast blijkt dat de overgang en de klachten die er voor vele vrouwen (en omgeving!) bij horen nog steeds moeilijk bespreekbaar blijken. De overgang is

Nieuwe uitzendingen Compleet Gezond.

2010-08-25T08:57:00.000+02:00

Deze week starten weer de nieuwe uitzendingen van mijn radioprogramma "Compleet Gezond". Wekelijks weer een gast in de studio waarmee ik praat over gezondheid en ziekte. Alle info en de uitzendingen die je gemist hebt, kun je vanaf dit seizoen nalezen op Bea's radioblog. Het bijbehorende recept zal wel wekelijks hier te vinden zijn. Veel luisterplezier en zonnige groeten van Bea.

Op zoek naar de oorzaak van je overgewicht:

2010-08-09T08:35:00.001+02:00

Hierbij mijn nieuwe column op de website: www.vetvrij.com. Als je besluit om af te vallen wil je natuurlijk zo snel mogelijk daarmee beginnen. Helaas adviseer ik iedereen om daar nog even mee te wachten. Het beste wat je kunt eerst kunt doen, is even achterom kijken. Hoe is je overgewicht ontstaan? “Elk pondje gaat door het mondje” zeggen veel mensen die zelf nooit een dag op hun gewicht hebben

Radiorecept 26-5-2010: Kipkonticie voor 4 personen:

2010-07-27T15:24:00.001+02:00

Hierbij het radiorecept van Maria Kapiteijn van de MS vereniging Nederland. www.msvn.nl Benodigdheden.een hele kip, kippenvleugels of stukken kipfilet.1 teentje knoflook, scheutje olijfolie,1 gesnipperde ui, 1 blikje ananas,1 doosje champignons, tomatenketchuppeper, zout en kerriepoederMaak de kip klaar zoals je gewend bent. Laat de ananas in een vergiet uitlekken. Voor de saus fruit je de

Zomervakantie.

2010-07-23T00:15:00.001+02:00

Ook in mijn tuin staan er prachtige horstensia's in bloei.Hortensia's zijn mijn lievelingsplanten. Voor sommige is de zomervakantie een periode om even tot rust te komen en uit te rusten. Rust heb ik de afgelopen jaren verplicht ivm ziekte genoeg gehad. Ben bijna helemaal uitgerust en hersteld. Hoogste tijd dus om plannen te maken om in het najaar weer met een praktijk te starten. Reken maar dat

Compleet Gezond: Programma de komende weken.

2010-07-14T08:48:00.000+02:00

Foto is gemaakt door Eddy Hooiveld, huisfotograaf van lokale radio Compleet FM. De komende weken zijn er herhalingen van het gezondheidsradioprogramma Compleet Gezond ivm zomerstop. Vanaf 25 augustus zijn er weer nieuwe uitzendingen.14-7 Bloesem Remedies met Judith Bergsma.21-7 Afvallen met Elisabeth van der Ark.28-7 Mindfull met Ellen Zweerman.4-8 Wondervol met Hermina de Vries.11-8 ADD en drugs

Compleet Gezond: Nefrotisch syndroom

2010-07-07T08:34:00.003+02:00

Vandaag in Compleet Gezond Marieke van Meel , Jose en Bart. Ze hebben alle drie in hun gezin te maken met het nefrotisch syndroom. Dit is een zeldzame nierziekte. Bart heeft zelf deze nierziekte, Marieke en Jose hebben een kind met deze nierziekte. Omdat deze ziekte zeldzaam is, is er weinig geld beschikbaar voor onderzoek. Marieke werkt daarom ook op internationaal vlak samen met andere

Compleet Gezond: Astrid Kesler over Thermen WellBeing.

2010-06-29T15:20:00.000+02:00

Woensdag 30 juni 2010 om 10 uur is bij Compleet Gezond een uur lang Astrid Kesler te gast. Astrid vertelt over haar droom een thermen waargekwetste vrouwen in een privésfeer een dag kunnen ontspannen. Hiervoor heeft Astrid een stichting opgericht en wordt er geld ingezameld. Medio 2011 verwacht Astrid dat de eerste thermen Wellbeing op de Veluwe gaat openen. Zij hoopt dat later nog meer sauna’

Compleet Gezond: Jack Keijzer over zijn overleden zoon, ADD en drugs.

2010-06-23T09:33:00.001+02:00

Woensdag 23 juni 2010 om 10 uur is bij Compleet Gezond een uur lang Jack Keijzer te gast. Jack vertelt over het overlijden van zijn zoon Pascal in 2007. Daarnaast vertelt Jack openhartig over de ziekte ADD die Pascal had en zijn drugsgebruik. Jack geeft nu regelmatig gastcolleges op middelbare scholen om voorlichting te geven over de gevaren van drugsgebruik. Het geld wat Jack hiervoor ontvangt

Compleet Gezond: Lingerie op maat met Cassandra Saeijs.

2010-06-16T07:11:00.000+02:00

Woensdag 16 juni 2010 om 10 uur staat Compleet Gezond een uur lang in het teken van lingerie op maat. Gast in de studio is Cassandra Saeijs. Cassandra heeft een eigen bedrijfje waar ze lingerie op maat maakt voor vrouwen na bijvoorbeeld een borstamputatie of een borstprothese. Daarnaast geeft Cassandra ook les om zelf je lingerie te maken. Door ziekte van Bea heeft Compleet Actueel collega

Compleet Gezond: Bloedbank Sanquin met Erwin Laan.

2010-06-09T08:55:00.000+02:00

Woensdag 9 juni 2010 om 10 uur staat Compleet Gezond een uur lang in het teken van Bloeddonor worden. Gast in de studio is Erwin Laan. Erwin werkt al jaren bij de Sanquin bloedbank in Amsterdam. Hij vertelt wat zijn werk inhoudt en wat Sanquin met het gedoneerde bloed doet. Daarnaast vertelt hij wat Sanquin doet bij bijvoorbeeld een vliegramp. Daarnaast is er zonnige muziek te beluisteren.

Compleet Gezond: Wilma Alleman, Blij opgroeien en blij opvoeden.

2010-05-31T23:24:00.000+02:00

Woensdag 2 juni 2010 om 10 uur staat Compleet Gezond een uur lang ter beschikking aan Wilma Alleman. Bij de netwerkveiling voor Midgard heeft compleet FM een uur radiozendtijd aangeboden voor de hoogste bieder. Wilma Alleman was de hoogste bieder en wilde dit uur zendtijd graag bij Compleet Gezond doen. De opbrengst van deze veiling komt ten goede aan de renovatie van het zwembad van Midgard in

Compleet Gezond: Janny van Houten en Maria Kapiteijn praten over de ziekte MS en de MS Vereniging Nederland:

2010-05-19T00:20:00.004+02:00

Janny van Houten Maria Kapiteijn Woensdag 26 mei 2010 praten Janny van Houten en Maria Kapiteijn in de studio bij Compleet Gezond. Zowel Janny als Maria hebben zelf de ziekte MS (Multiple Sclerose) en zijn betrokken bij de MS Vereniging Nederland(MSVN). Janny is voorlichster van de MSVN. Daarnaast is Janny secretaris en Maria voorzitster en

Radiorecept 12-5-2010: Scholvis met gekruide tomaten uit de oven.

2010-05-12T09:38:00.000+02:00

Dit recept is van Trix Boevink manager van het Familiehuis Alkmaar. Meer info over het familiehuis: website Familiehuis.Benodigdheden voor 4 personen: 500 gram scholfilets of andere witte vis, (zee) zout;4 eetlepels droge witte wijn, 2 eetlepels olijfolie;6 middelgrote zongerijpte tomaten, in blokjes gesneden;12 groen olijven, ontpit en grof gehakt, 15 eetlepel fijngehakte bladpeterselie2

Compleet Gezond: 12-5-2010 Familiehuis Trix Boevink.

2010-05-10T11:04:00.000+02:00

Trix Boevink voor het Familiehuis.Foto is gemaakt door Vincent de Vries van Rodi Media. Trix Boevink manager van het Familiehuis komt over het open huis en haar werk praten in de studio bij Compleet FM voor het programma Compleet Gezond van Bea Pols. De uitzending van Bea & Trix is woensdag 12 mei as van 10 tot 11 uur. Het open huis is zaterdag 15-5 as van 11 tot 16.00 uur.Het Familiehuis:Het

Radiorecept 5-5-2010: Raapstelenstamppot recept voor kinderen.

2010-05-05T23:59:00.000+02:00

Zoals bekend krijgen wij bij de radio regelmatig leuke persberichten. Alle persberichten die te maken hebben met gezondheid komen bij mij terecht. Dit persbericht heeft zelfs een recept, :). Het volledige persbericht van Barbara Pruim en haar praktijk voor kinderen kun je hier vinden: Kind en voeding nieuwsbrief Raapstelen zijn bij uitstek voorjaarsgroenten. Deze groente bevat veel vitamine C en

Compleet Gezond: Muziektherapie voor autistische kinderen met Jantje van der Wurff:

2010-05-04T22:53:00.000+02:00

Woensdag 5 mei 2010 is Jantje van der Wurff in de studio bij Compleet Gezond. Jantje praat over met veel enthousiasme over zijn werk als muziektherapeut voor autistische kinderen. Muziek is Jantje zijn grootste passie en van je grootste passie je beroep maken is fantastisch. Jantje vertelt dat muziektherapie heel wat meer is dan kinderen met een triangel aan het werk zetten. Zo stelt hij met de

Radiorecept 28-4-2010: Kip met aardappelen in de oven.

2010-04-28T16:11:00.001+02:00

Kip met aardappelen in de ovenIngrediënten 2 eetlepels olie peper, zout 2 theelepels Provençaalse kruiden ½ eetlepel citroensap 500 gram aardappelen 2 kippenboutenBereiding Warm de oven voor op 175° C. Vermeng de olie met wat zout, peper, de Provençaalse kruiden en het citroensap. Boen de aardappelen goed schoon en snijd ze in stukken. Schep het oliemengsel door de aardappelen en leg ze op de

Compleet Gezond: Thuiszorg en de gezonde schoolkantine.

2010-04-28T08:57:00.001+02:00

Woensdag 28 april 2010 zijn Annie Hofsink en Willy de Marie in de studio bij Compleet Gezond. Ze praten met Bea Pols over de thuiszorg. De afgelopen jaren is de thuiszorg een aantal keren negatief in het nieuws gekomen. Je zou hierdoor haats vergeten waar het bij de thuiszorg om gaat. Het bieden van (huishoudelijke) hulp bij mensen die zelf (tijdelijk of blijvend) hiertoe niet in staat zijn.

Radiorecept 21-4-2010: Lente maaltijdsalade met raapstelen.

2010-04-26T10:51:00.001+02:00

Hier het favoriete recept van Annie Diels. Bron: www.smulweb.nl Lauwe salade van raapstelen en eiIngrediënten voor 4 personen6 eieren, 2 aardappelen 100 gr. spek, mager, in dobbelsteentjes 1 dl. vinaigrette, 3 lente-uitjes 200 gr. raapsteel, 8 takjes koriander, verse Zout, PeperVoorbereidingKook de eieren in circa 10 minuten hard. Schil de aardappels en snijd ze in plakjes van ongeveer een halve

Compleet Gezond: Annie Diels praat in de studio over de ziekte van Wegener:

2010-04-22T12:44:00.000+02:00

Vrijdag 23 april 2010 praat Annie Diels (woonachtig in Schoorl) over de ziekte van Wegener of vasulitis. Dit is een zeer ernstige ziekte die wordt gekenmerkt door ontstekingen van de wanden van de kleine bloedvaten. Deze ontstekingen kunnen in het hele lichaam voorkomen en blijvende schade aanbrengen aan weefsel en organen. Annie zit al tien jaar aan de telefonische hulplijn van de Friederich

Tips voor als je reuma hebt.

2010-04-15T20:53:00.000+02:00

Nav de radio-uitzending van 14 april jl, kreeg ik van Louise en Lianne van het Reumafonds een aantal tips. Natuurlijk wil ik die met jullie delen. Veel succes ermee en ik hoor graag of je er iets mee kunt. Slim inrichten Tip van Joop: • Bestaande keukens zijn altijd gemaakt voor gemiddelde mensen. Maar bijna niemand is gemiddeld. Probeer altijd zoveel mogelijk de keuken aan te passen aan jezelf

Radiorecept 14-4-2010: Pilafrijst en groente met kerrie en tonijn van het Reumafonds.

2010-04-15T19:07:00.000+02:00

Ondertstaande recepten en tips komen uit het boekje:"Slim & lekker. Tips en recepten voor als je reuma hebt (of niet)". Met medewerking van Joop Braakhekke en Marieke Scholte. Het boekje is eigendom van het Reumafonds. Pilafrijst met kalkoen hoofdgerecht voor 4 personen 100 g pijnboompitten 300 g kalkoenfilet (ook voorgesneden verkrijgbaar, in blokjes of reepjes) 50 g boter zout, peper 300 g

Louise en Lianne van het reumafonds in de studio bij Compleet Gezond:

2010-04-14T09:09:00.001+02:00

Woensdag 14 april zijn Louise Nicolai en Lianne Kraak van het reumafonds in de studio bij Bea Pols van Compleet Gezond. Hieronder in het kort wat het reumafonds doet. In Nederland hebben 2,3 miljoen mensen een vorm van reuma of artrose. Dat betekent dat zij vaak last hebben van hun gewrichten of spieren, waardoor bewegen pijn doet. Reuma is een verzamelnaam voor ruim 130 aandoeningen. Er zijn

Radiorecept 31-3-2010: Frisse kipsalade.

2010-03-31T11:45:00.000+02:00

Deze week een frisse kipsalade voor 4 personen. Lekker met koude rijst als maaltijdsalade of met stokbrood. Door de hoeveelheden door drie te delen kun je er ook een fris lente voorgerecht van maken. De kipsalade kun je dan verdelen over vier mooie glazen. Let er dan wel op datje alle ingrediënten iets kleiner snijdt. Hmmm. Benodigdheden: 600 gr. kipfilet, 120 gr. mais blikje mandarijnen, 1

Janet den Breejen van het Medisch Centrum Alkmaar bij Compleet Gezond.

2010-03-31T09:50:00.001+02:00

Woensdag 31 maart as. van 10 tot 11 uur is Janet den Breejen stafmedewerker van de afdeling patientenvoorlichting van het MCA te gast in de studio. Janet praat vol vuur over haar werk in het ziekenhuis en vertelt ook over de open dag die afgelopen weekend plaats vond. Veel nieuws, informatie en folders kun je nalezen op de website van het ziekenhuis Medisch Centrum Alkmaar. Janet heeft voor deze

Radiorecept 24-3-2010: Zalm met gegrilde lentegroente.

2010-03-24T08:35:00.000+01:00

Deze week twee recepten. Hieronder staat al het favoriete recept van de gast van de week, Hermina van Wondervol. Hieronder het recept van het Vitamine informatie bureau. Zalm met gegrilde lentegroenteVoor 4 personenIngrediënten1 rode paprika 1 gele paprika 10-15 cherrytomaten 1 courgette 1 bakje champignons 2 teentjes knoflook 2 eetlepels olie 1 theelepel Italiaanse kruiden 500 gram zalm (uit

Radiorecept 24-3-2010: Pastasalade.

2010-03-24T08:26:00.000+01:00

Benodigdheden:500 gr pasta (bijv farfalle), 1 doosje kastanje champignons1 courgette, 1 rode paprika3 lente-uitjes, 10 gedroogde tomaten op olie1 bakje hamreepjes, 100 gr belegen of oude kaashalf bakje kleine tomaatjes, 2 teentjes knoflookzout, peperolijfolie, bakje verse pesto bereiden:Kook de pasta 'al dente' (beetgaar) en spoel af met koud water. Goed laten uitlekken en in een schaal

Wondervol en Vitamine Informatie Bureau bij Compleet Gezond.

2010-03-24T00:38:00.001+01:00

Heerhugowaard, 23 maart 2010.Hermina de Vries van Wondervol in de studio.Woensdag 24 maart as. van 10 tot 11 uur is journalist Hermina de Vries uit Deventer hoofdgast bij het programma Compleet Gezond. Hermina is oprichter van de website Wondervol. Hermina is ”Wondervol” gestart na onvrede over de afslankcultuur die er heerst in de media en onder veel vrouwen. Zit geluk in een slank lichaam of

Radiorecept 17-3-2010: Aardappel gratins met frisse bietencarpaccio en paksoi.

2010-03-17T11:24:00.018+01:00

Hier het favoriete recept van Medium Jolanda van der Heide. Het is een recept van Mathijs Vrieze. Bron: Lekker en gezond koken met Mathijs. Benodigdheden: 8 kant en klare aardappel gratins met gerookte zalm en dille, 2 paksoi, 4 gekookte bieten 1 ui, 1 el pesto 2 el olijfolie, 1 el rijstolie 1 el sojasaus, verse dille 2 limoentjes, snufje zout en peper. Pel de gekookte bieten en schaaf ze in

Medium Jolanda van der Heide bij Compleet Gezond.

2010-03-12T21:33:00.001+01:00

Zesde zintuig medium Jolanda bij Compleet Gezond. Woensdag 17 maart as. Van 10 tot 11 uur is Medium Jolanda van der Heide te gast bij het gezondheid radioprogramma:”Compleet Gezond.” Compleet Gezond is wekelijks te beluisteren in de ether of op de kabel voor inwoners van Langedijk en omgeving. Daarnaast is de uitzending ook te beluisteren via internet op www.compleetfm.nl. Vanaf de start van

Compleet Gezond: Ziekte van Pfeiffer.

2010-03-03T11:12:00.005+01:00

Salvester Pater kreeg in 2004 de ziekte van Pfeiffer. In de studio praat hij met mij over zijn ziekte en geeft hij tips voor mensen die de ziekte van Pfeiffer hebben. Daarnaast is er muziek van oa. Michael Jackson, Herman van Veen en Earth, Wind & Fire. Ter voorbereiding op deze uitzending kwam ik een interessant forum tegen over de ziekte van Pfeiffer. Forum ziekte van Pfeiffer Daarnaast heb ik

Radiorecept 3-3-2010: Viscocktail met tomatensaus voor 4 personen.

2010-03-03T10:40:00.000+01:00

Deze week een lekkere viscocktail. Deze kun je als voorgerecht gebruiken. Wil je deze viscocktail als lunchgerecht gebruiken dan kun je er een salade en stokbrood bij serveren. Reken dan voor 1 persoon dezelfde hoeveelheid als voor 3 cocktails. Benodigdheden: 120 gr.schol, 120 gr.kabeljauw 40 gr. prei, 1 ui 120 gr. yoghurt, zakje salade mix 4 el tomatenketchup, paar blaadjes sla, 1 tomaat,

Radiorecept 24-2-2010: Door geroerde komkommer.

2010-02-24T22:20:00.001+01:00

Favoriete recept van Petra den Braber van Stichting de Mand: Ik heb een heel leuk recept het werd vroeger vaak in de zomer gegeten door de oma van mijn moeder.Men noemde het doorgeroerde komkommers, grappig he. Ik vind het erg lekker, vooral in de zomer, lekker fris en zuur. Benodigdheden: 1 komkommer, 1 ui aardappelpuree, beetje roomboter scheutje azijn, zout en peper hard gekookte eieren Je

Petra den Braber van stichting de Mand bij Compleet Gezond.

2010-02-24T21:57:00.003+01:00

Toen ik hoorde over een vrouw (die zelf nog herstellende is van borstkanker) die een stichting heeft opgericht om manden aan kankerpatiënten te brengen, dacht ik wauw! Die wil ik interviewen voor Compleet Gezond! Petra vertelt openhartig over haar ziekte borstkanker. Daarnaast vertel ze over haar stichting die een mand met cadeautjes rond brengt bij kinderen en mensen met kanker. Petra kwam op

Radiorecept 10-2-2010: Hartige taart met zalm en Camenbert.

2010-02-20T23:36:00.000+01:00

Deze week het favoriete recept van Ellen Zweerman uit Broek op Langedijk. Ingrediënten: 1 pakje Koopman roomboter bladerdeeg, 3 vleestomaten bosje lenteui, 1 stronk broccoli 1 camembertkaasje, 200 gr. gerookte zalm pakje room culinair, 2 eigelen 1 knoflookteentje geperst, nootmuskaat peper en zout Vet een ronde quichevorm in. Bekleed met 9 plakjes bladerdeeg en prik hier en daar in met een

Radiorecept 3-2-2010: Spinaziesoep voor meer energie voor 2 personen.

2010-02-20T23:34:00.000+01:00

SpinaziesoepEen heerlijke soep met spinazie en pesto, die de lever een oppepper geeft. Hiermee gaat u fris en energiek het voorjaar in. Spinaziesoep (2 personen)1 kleine ui1 theelepel extra vièrge olijfolie150 gram spinazie (vers of diepgevroren)2 deciliter groenten- of kippenbouillon zonder smaakversterker1 deciliter (soja)melk1 eetlepel pestopeper en zouteventueel sojaroomMaak de ui schoon en

Radiorecept 27-1-2010: Rode kool voor 1 persoon.

2010-02-20T23:32:00.000+01:00

Het is er weer tijd voor, winter rode kool. Lekker met hachee, of met een sudderlapje. Ook met appelmoes of appelcompôte. Maar ik heb een recept bedacht die anders is dan anders. Licht verteerbaar en licht in kcal. Een makkelijke maaltijd, want hij is voor te bereiden tot het moment dat het de oven in gaat. Bewaar de maaltijdcomponenten dan apart van elkaar afgekoeld in de koelkast. Wanneer je

Radiorecept 20-1-2010: Ruige rundercarpaccio met veldsla en mierikswortelcrème.

2010-02-20T23:29:00.000+01:00

Ruige rundercarpaccio met veldsla en mierikswortelcrème Veelal wordt alles wat rauw geserveerd wordt carpaccio genoemd. Dat is lekker makkelijk en het klinkt ook nog leuk. Is het niet rauw, dan is het geen carpaccio. Dus niet marineren, niet bakken of grillen, gewoon rauw. Wat wèl kan is lekker op smaak maken. Vraag aan je biologische slager een stuk rundvlees van de muis of van de haas. Let op,

Radiorecept 13-1-2010: Chinese kippensoep met omeletreepjes voor 4 personen.

2010-02-20T23:26:00.000+01:00

Benodigdheden: 500 gr. kipfilet, 1 kippenbouillonblokje 1 winterwortel, 1 prei 25 gr. noedels, tijm peterselie, peper 1 laurierblaadje, 1 lente-ui zout, 2 el droge sherry 1 el sojasaus, 1 liter water water voor de noedels, 2 eieren 2 cupjes koffiemelk, 1 el boter Kipfilet in kleine blokjes snijden. Wortel wassen, schillen en in dunne plakjes snijden. Prei goed wassen en het licht groene deel in

Radiorecept 6-1-2010: Kipfilet in zoetzure saus voor 4 personen.

2010-02-20T23:14:00.000+01:00

Benodigdheden:350 gram kipfilet, 6 el azijnzoetstof naar smaak, 2 el tomatenpuree1 tl met wat aangemaakte maizena, zout50 gram rozijnen, 1 kleine winterwortelscheutje olijfolie Kipfilet in stukjes snijden en met zout bestrooien. Rijst koken en na kooktijd afgieten en laten stomen met de deksel op de pan zonder vuur. Kip bakken in olijfolie. Van de overige ingrediënten een sausje maken. Wortel in

Radiorecept 23-12-2009: Zwiterse ragout voor 4 personen.

2010-02-17T20:32:00.000+01:00

Ragout van kip en rijst. Benodigheden: 4 pasteitjes, 4 kipfilettjes in kleine blokjes gesneden Klein bakje creme fraiche, witte wijn fijn gesneden uitje. Bereiding: Oven 10 minuten voorverwarmen op 150 garden. Kipfilet kruiden-zout en peper. Bakken kipfilet olijfolie-klein beetje olijfolie. Niet bruin bakken, vlees blijft blank,op matig vuur. Ui meebakken. Afblussen met een kopje witte wijn.

Radiorecept 16-12-2009: Authentieke Moussaka voor 4 personen.

2010-02-17T20:28:00.001+01:00

Nedims Moussaka. Benodigdheden: 800 gr. aubergines, 2 el zout 2 el olijfolie, 5 el boter 2 grote uien, 125 gr. mager gehakt 4 glazen bouillon Snij de aubergines in plakken, strooi er zout over om de bittere sappen er uit te halen. Afspoelen met water. Dep de schijven goed droog en bak ze in hete olie. Doe de aubergines in een aparte pan. Moussaka saus: Doe de boter en de gesneden ui in een pan en

Radiorecept 9-12-2009. Gevulde dadels met amandelen.

2010-02-17T20:07:00.001+01:00

Benodigdheden: 1 el amandelschaafsel, 150 gr.geitenkaas 12 grote dadels ontpit. Rooster de amandelen goudbruin in een droge koekenpan. Verdeel de geitenkaas in 12 stukjes. Vul de dadels met de kaas en garneer ze met de amandelen. Serveer de gevulde dadels op kamertemperatuur. Bron: Kook ook Tapas, www.inmerc.nl. Omid Soltani, Zumba trainer, eet dit graag voor het sporten.

Radiorecept 2-12-2009: Bleekselderij met kaas voor 4 personen.

2010-02-17T20:02:00.001+01:00

Benodigdheden: 4 of 5 stengels bleekselderij, 2 ons jong belegen kaas 2 appels, 2 el halvamayonaise 1 verse of blik ananas, zout en peper een scheutje gembersiroop. Bleekselderij schoonmaken en de stengels in kleine stukjes snijden. Ananas uit blik laten uitlekken en in kleine stukjes snijden. Of de verse ananas schoonmaken en in kleine stukjes snijden. Appels schillen en in kleine stukjes

Radiorecept 25-11-2009: Kabeljauw Stroganoff voor 4 personen.

2010-02-17T19:38:00.009+01:00

Benodigdheden: 600 gram kabeljauw, citroensap 2 kleine uitjes, 1 th.kappertjes4 dl visbouillon, 1,5 el maizena2 el tomatenpuree, 1 th.mosterd1 th.paprikapoeder, zoutversgemalen zwarte peper, 3 middelgrote augurkengehakte peterselie Vis in blokjes snijden en marineren met zout en citroensap. De maizena met water aanlengen. Bouillon op het vuur zetten. In de tussentijd de uien schillen en in

Radiorecept 18-11-2009: Appel/perenshake voor 1 glas.

2010-02-17T19:27:00.004+01:00

Benodigdheden:2 eetlepels magere yoghurt,1 rijpe peer,1 appel,2 theelepels kaneel. De appel schillen, klokhuis verwijderen en grof raspen. De peer schillen, klokhuis verwijderen en in blokjes snijden. Appelrasp met de peerblokjes en kaneel in de blender doen en het fruit pureren. Zodra het fruit klein is de yoghurt toevoegen en nog even kort doormixen. In een beker/groot glas doen en meteen

Compleet Gezond: Bewustzijnstraining en Coaching met Ellen Zweerman.

2010-02-10T09:14:00.003+01:00

Deze week is Ellen Zweerman uit Broek op Langedijk bij mij te gast in de studio. Ellen heeft een lange werkervaring als Maatschappelijk Werkster en is jaren geleden in contact gekomen met Transcendente Meditatie. Een aantal jaren geleden is Ellen gestart met de vijfjarige opleiding voor Zijnsoriëntatie. Zijnsoriëntatie wil zeggen dat met je aandacht gericht bent in het nu, in plaats van in de

Heetwaterkuur van Tanja Visser

2010-02-03T06:41:00.000+01:00

Heetwaterkuur: De heetwaterkuur is een oud Ayurvedische truc om afvalstoffen snel uit het lichaam te verwijderen, de spijsvertering te versterken en de stofwisselingsenergie te vergroten! Een ideale kuur voor het voor- en najaar om fris en vol nieuwe energie het nieuwe seizoen in te gaan. Doe deze kuur voor een

Meer energie door gezonde voeding met Tanja Visser bij Compleet Gezond.

2010-02-03T06:21:00.000+01:00

Natuur Diëtiste Tanja Visser weet als geen ander wat gezonde voeding voor een mens kan doen. Tanja vertelt op een heldere manier hoe je meer energie kunt krijgen door het gebruiken van de voeding die bij jou en bij het seizoen past. Tanja werkt niet met een standaardvoedingsadvies, maar geeft een persoonlijk en op maat gemaakt advies. Ze gebruikt hiervoor een mix van Oosterse (Traditionele

Internetvriendinnen ontmoeten elkaar bij Compleet Gezond.

2010-01-27T06:00:00.002+01:00

Deze week komt Internetgewichstconsulente Elisabeth van der Ark uit Spijkernisse bij mij in de studio bij Compleet Gezond. Elisabeth en ik kwamen elkaar een jaar of vier geleden op internet tegen. We raakte via mail met elkaar aan de praat en bleken veel overeenkomsten te hebben. Ons mailcontact groeide uit tot internetvriendschap. Het kwam er niet van om elkaar in het echt te zien. Nu komt

TV kok Mathijs Vrieze te gast bij Compleet Gezond.

2010-01-18T22:57:00.000+01:00

Deze week komt RTL 4 kok Mathijs Vrieze in de studio bij Compleet Gezond. Mathijs praat met presentatrice Bea Pols over gezonde voeding, zijn boeken, afslanken en zijn grote passie koken. Bea Pols (heeft tien jaar een afslankpraktijk gehad) heeft Mathijs al eens eerder mogen interviewen voor Compleet FM samen met Martin Neesen. Mathijs neemt een favoriet recept mee, wat je kunt nalezen op de

Compleet Gezond: Nieuwsberichten en Goede Voornemens.

2010-01-06T08:56:00.000+01:00

Vandaag weer en nieuwe uitzending van mijn radioprogramma "Compleet Gezond". Dit keer geen gast in de studio, maar 4 telefonische interviews. Ik was best wel zenuwachtig, omdat je bij een telefonisch interview de gast niet aan kunt kijken en dat je nooit helemaal kan inschatten of iemand wel een prater is of niet. En er is niets zo erg als lange stiltes. Dus met goede moed en goede zin naar de

Ik hou van mij.

2010-01-04T08:21:00.002+01:00

Ik hou van mij, en van dit lichaam erbij. Samen met dit lichaam kan ik doen wat ik wil, want zonder dit lichaam ben ik als ziel maar eenzaam en kil. Ik heb dit lichaam nodig om in te wonen, en daarvoor wil ik mijn lichaam graag belonen. Samen met dit lichaam kan ik doen wat ik wil, want zonder dit lichaam ben ik als ziel maar eenzaam en kil. Ik voed mijn lichaam met positieve gedachten, want ik

Fantastisch 2010!

2010-01-01T00:58:00.001+01:00

Allemaal een fantastisch gezellig, gelukkig, gezond, liefdevol en succesvol 2010! Liefs van Bea. Plaatje is van www.animaatjes.nl

Genieten van de feestdagen.

2009-12-24T09:00:00.001+01:00

Kerst is een gezellig familiefeest en hoort geen (vr-)eetfestijn te zijn. Zorgen maken om je gewicht is totaal niet nodig met een paar handige tips. Zoals bij de meeste van jullie wel bekend is, werk ik met 2 dieten. Een basisdieet en een dieet met minder kilocalorieën om af te wisselen. Juist met de feestdagen is deze combinatie perfect om je geen zorgen te maken dat je aankomt. Hoe werkt het?

Compleet Gezond: Yoga.

2009-12-23T09:31:00.000+01:00

Deze week in mijn radioprogramma Compleet Gezond het thema Yoga. In de studio is Yogadocent en radiocollega Patrick Klouth om alles te vertellen over Yoga. Patrick praat over de verschillende soorten Yoga en het ontstaan van Yoga. Zijn favoriete nummer is te horen en hij heeft een recept van Zwitserse ragout mee. Verder is er muziek van oa. Aaliyah en de eerste single die ik ooit kocht (1975!)

Compleet Gezond: Depressie.

2009-12-16T09:08:00.000+01:00

Vandaag het thema: Depressie. In de studio is Psycholoog Rob van Zeggeren. Rob praat over de soorten depressies, hoe je een depressie kunt behandelen, tips om van je depressie af te komen en we praten over het taboe dat er nog steeds rust om te zeggen dat je naar een psycholoog gaat. Het favoriete muzieknummer van Rob is te horen, daarnaast is er muziek van oa. The Beatles en Spandau Ballet.

Oproep voor radioprogramma "Compleet Gezond"

2009-12-14T13:51:00.001+01:00

Voor mijn nieuwe radioprogramma:"Compleet Gezond" zoek ik mensen (bij voorkeur uit omgeving Langedijk) die bij mij in de studio willen praten over zijn/haar ziekte. Heb je interesse? Stuur dan even een mailtje naar info@compleetfm.nl. Ook zoek ik mensen die een vraag willen stellen over het Thema van de week of aan de gast van de week. Elke week wordt 1 van de ingestuurde vragen gesteld en als

Compleet Gezond: Thema Zumba.

2009-12-09T11:25:00.000+01:00

Vandaag weer de uitzending van Compleet Gezond, thema Zumba Fitness met als gast Omid Soltani die oa Zumbales geeft in Purmerend en Alkmaar-Noord. Omid vertelt over zijn achtergrond als vluchteling uit Iran, over zijn positieve levensinstelling en over Zumba fitness. Natuurlijk is er vrolijke Latijns-Amerikaanse muziek en Omid heeft een gedicht meegenomen wat hij voordraagt in de studio. De

Aapie's Angels Kerstactie 2009.

2009-12-06T21:43:00.000+01:00

Ook dit jaar is er in Noord-Holland weer een Kerstactie van Aapie en haar Angels. Helaas is ook dit weer de actie erg nodig! Zoveel mensen leven in armoede, bizar dat dit in ons land kan... Aapie en haar Angels zijn 3 jaar geleden gestart om geld in te zamelen voor een Kerstpakket voor mensen die onder het bijstandsniveau moeten leven. Wat begin met 3 pakketen, werden in 2008, 50 pakketten. Meer

Compleet Gezond: Bloesem Remedies

2009-12-02T09:18:00.003+01:00

Vandaag de nieuwe uitzending van mijn radioprogramma:"Compleet Gezond" op de lokale radio Langedijk Compleet FM. Thema van deze week is:"Bloesem Remedies". Twintig jaar geleden bij de start van mijn praktijk kwam ik in aanraking met Bloesem Remedies en sindsdien heb ik de bloesem remedies regelmatig gebruikt in mijn praktijk maar ook voor mijn kinderen, onze dieren en voor mezelf. Ik werkte met

Programma afslankgroep: H.C.Hoornse Vaart najaar 2009.

2009-11-29T21:49:00.000+01:00

Programma afslankgroep Health Center Hoornse Vaart najaar 2009. Er hebben zich weer een aantal enthousiaste mensen bij mij gemeld. Dus gaan we weer aan de slag met voedingsadvies bij de Sportschool/Health Center Hoornse Vaart. 30 november, Eetdagboek en stappenplan. 7 december, Hoe is je overgewicht ontstaan. 14 december, Effectief sporten in combinatie met gezonde voeding. 21 december, Tips om

Compleet Gezond: Ziekte van Lyme.

2009-11-25T09:54:00.002+01:00

Thema van deze week is Ziekte van Lyme. Petra Poppen (Sint-Pancras) komt in de studio vertellen over de ziekte van Lyme. Petra heeft zelf deze ziekte en ze is secretaris van de Vereniging voor Lymepatienten. Meer informatie over de ziekte van Lyme kun je vinden op: www.lymevereniging.nl of je kunt bellen: 072-5647215. Er is ook een hyvespagina: www.lymepetitie.hyves.nl Daarnaast is er muziek te

Compleet Gezond

2009-11-17T18:46:00.002+01:00

Een aantal mensen hebben mij gevraagd hoe ze de uitzendingen van "Compleet Gezond" kunnen beluisteren. De uitzending is elke woensdag van 10.00 tot 11.00 uur. De herhaling is op vrijdag van 17.00 tot 18.00 uur. Mensen uit de gemeente Langedijk, Koedijk en Heerhugowaard kunnen Compleet Fm beluisteren op de kabel, 89,0 of in de ether op 107.2. Via het web kun je live de uitzending beluisteren.

Tsering Woeser

2009-11-16T22:03:00.004+01:00

Foto is van:www.raggedbanner.com/images/WeiSeOm.jpg Afgelopen weekend lag het blad Tibet.Nu weer in mijn brievenbus. Ik ben vanaf het begin lid van de redactie van dit blad. En ben altijd weer trots als ik zie dat het ons vrijwilligers weer gelukt is om een mooi blad te maken over Tibet! Het blad bevat weer een aantal mooie foto's, bijzondere verhalen en uiteraard een interview met H.H. Dalai

Radioprogramma:"Compleet Gezond" 18 november van start.

2009-11-09T10:12:00.001+01:00

Op woensdag 18 november as start om 10 uur de eerste uitzending van Compleet Gezond bij lokale radio Compleet Fm. Presentatie en samenstelling van dit programma is in handen van Bea Pols. Wie is Bea Pols? Bea Pols (44) is in 1989 een praktijk gestart als pedicure/voetreflextherapeut. Ze heeft hierna diverse cursussen en opleidingen gevolgd op het gebied van homeopathie, bloesem remedies, over-

Kippensoep met lichte kerriesmaak.

2009-09-28T10:06:00.000+02:00

Benodigdheden: 1 liter water, 1,5 blokje kippenbouillon 1 klein stukje kipfilet, 1 theelepel kerriepoeder klein klontje margarine Kipfilet in het water tegen de kook aan gaar laten worden. Na 20 minuten de kipfilet uit het water halen en het vocht zeven. Pan afwassen en hierin het klontje boter laten smelten. Kerriepoeder in de boter en even roeren (boter niet bruin laten worden). Beetje bij

Rundvlees op Chinese wijze voor 4 personen

2009-09-19T11:23:00.001+02:00

Benodigdheden: 300 gram runderbieflappen, 2 eetl olijfolie 80 gram taugé, 50 gram prei 1 rode paprika, 100 gram champignons 125 gram ongekookte rijst, 2 eetl bloem zout en peper De rijst koken. In de wok de olie verhitten en hierin het rundvlees bruin en bijna gaar bakken. In de tussentijd de prei in grove stukken van ongeveer 1 cm snijden. Paprika in reepjes snijden en de champignons in

Chocola-bananenmousse

2009-09-08T19:13:00.000+02:00

Benodigdheden:1 eetl zoetstof, 15 gram kookchocola2 bananen, 3½ dl magere yoghurt In een kleine pan de zoetstof, chocola en 1 eetl water op een zeer laag vuur al roerend verwarmen tot de chocola is gesmolten. De bananen pureren in een keukenmachine, yoghurt toevoegen en nog eens 10 seconden pureren. Het mengsel met behulp van een rubber spatel over 4 bordjes verdelen en 3 uur in de koelkast

Ervaringen van een cursist!

2009-09-03T08:37:00.002+02:00

In mijn afslankgroepje blijkt een echte schrijver te zitten. Ook al is hij nu met de vut, schrijven kan hij nog steeds met hier en daar de nodige zelfspot. Zijn afslankervaringen zijn de moeite van het lezen waard. Kijk zelf maar op www.kroondomein.com/kroonjuweeltjes/kaftan.html

Dit keer geef ik niet op!

2009-09-01T19:28:00.000+02:00

Dit keer geef ik niet op!Zo vaak heb ik het geprobeerd,En vooral hoe het niet moet heb ik geleerd.Maaltijdvervangers, brooddieet, voedselsplitsingen en reiningskuren,Nooit heeft de vreugde lang mogen duren.Eerst tien kilo eraf en daarna 15 kilo erbij,Zo ging dat jarenlang bij mij.Moedeloos werd ik ervan,Maar dit keer heb ik een goed plan.Nu ik de oorzaak van dit overgewicht weet,Let ik niet

Voorgerecht kipcocktail

2009-09-01T19:16:00.005+02:00

Benodigdheden: 200 gram kipfilet, 40 gram maïs 4 schone mandarijnen, 80 gram rode paprika 40 gram prei, kerriepoeder 120 gram magere yoghurt Kipfilet gaar koken, in stukjes snijden en vermengen met de maïskorrels, mandarijnpartjes, in blokjes gesneden paprika en de in ringen gesneden prei.Yoghurt vermengen met de kerriepoeder. De cocktail in een glas doen en daarover de kerriesaus gieten.

Besluit.

2009-08-31T15:14:00.008+02:00

Besluit. Vandaag neem ik een besluit,Het hoge woord moet er nu maar eens uit.Nu is het genoeg geweest,Het is allang voorbij dat laatste feest.Na dit feest zou ik echt aan de gang gaan,Maar ik schuif alle lijnplannen steeds weer op de lange baan.Zo kan ik toch niet blijven lopen?Dan maar weer een grotere garderobe kopen?Ik wil niet elk jaar een maatje meer.Ik verleg mijn grenzen keer op

Weekblad Vriendin juni 2002

2009-08-26T20:22:00.008+02:00

Van positief leren denken tot een uitgekiend dieet. Bea Pols (37) woog jarenlang maar liefst 120 kilo. Welk dieet ze ook probeerde: niets hielp. Totdat ze ontdekte dat haar gewichtsproblemen vooral te maken hadden met emoties die ze maar niet kon verwerken. Inmiddels is ze 40 kilo kwijt door haar eigen afslankmethode te ontwikkelen! “In de meeste gevallen is er een diepere oorzaak aan te

6 september open dag Health Center Hoornse Vaart

2009-08-25T11:25:00.005+02:00

Zondag 6 september van 11.00 tot 13.00 uur gratis voedingsadvies van Bea:Zondag 6 september as ben ik van 11.00 tot 13.00 uur aanwezig bij de open dag van Health Center Hoornse Vaart in Alkmaar-Noord. Iedereen met vragen over voeding, afvallen en overgewicht is welkom voor een gratis voedingsadvies. Het is handig om een paar dagn op te schrijven van je eet en drinkt, hoeveel je eet en drinkt en

Bieflapjes in paprikasaus voor 4 personen.

2009-08-24T13:07:00.006+02:00

Benodigdheden:4 bieflapjes, 2 rode paprika’s2 uien, 4 eetl maïzena, aangemaakt met water1 l runderbouillon, 2 eetl crème fraîche4 teentjes knoflook, zout en peperpaprikapoeder, olijfolieBieflapjes in reepjes snijden en zouten en peperen. Het vlees insmeren met paprikapoeder en even laten staan. Paprika’s in dunne reepjes snijden en de uien in ringen snijden. In een ingevette pan met olijfolie het

ParaVisie januari 2001

2009-08-20T17:14:00.006+02:00

ParaVisie januari 2001. Tekst: Corrie Wiersma. SPIRITUEEL AFSLANKEN: “Afvallen is meer dan tijdelijk minder eten.” Jarenlang had Bea Pols (35) moeite met haar eigen gewicht. Ze deed een cursus Gewichtsconsulente, maar ontdekte dat afvallen niet zo simpel is als het lijkt. “Met name op het emotionele en spirituele vlak kun je ontzetten veel met het onderwerp overgewicht, maar daar besteden de

Gevulde kabeljauw voor 4 personen.

2009-08-20T08:53:00.003+02:00

Benodigdheden:4 stukjes kabeljauw van ongeveer 150 gram, citroensap zout, versgemalen zwarte peper Voor de vulling: 250 gram lente-uitjes, 1 eetl olijfolie 5 takjes peterselie, zout en peper worchestersaus, 2 tomaten Kabeljauw insnijden ongeveer in het midden zodat een opening ontstaan van ongeveer 5 centimeter. De kabeljauw zouten en licht insmeren met citroensap. Na circa 30 minuten droog

Tomatensoep met preiringetjes

2009-08-16T20:16:00.003+02:00

Benodigdheden:1½ blikje tomatenpuree of 1 pakje gepureerde tomaten,1 liter water, 1½ rundvleesboullontablet 2 dunne preien, peper, laurier, tijm Breng 1 liter water aan de kook. Voeg de tomatenpuree of de gepureerde tomaten, tijm, laurier en bouillontablet toe. Prei in dunne ringetjes snijden. Wassen en de ringetjes aan de tomatensoep toevoegen. Op smaak brengen met wat gemalen peper. Het

Bloemkool gestoofd met tomaten en ham voor 4 personen.

2009-08-12T11:59:00.010+02:00

Benodigdheden:1 ui 1 teentje knoflook 250 gr. tomaten 40 gr. boter 1 grote bloemkool 1 plak van ca. 100 gram gekookte achterham 1 eetl. gehakte dille zout, peper, koriander, nootmuskaat 750 gr. aardappelenVan de tomaten het kroontje uitsnijden en aan de onderkant een kruisje snijden. De tomaten even in kokend water leggen (ca. 30 sec.) en daarna met koud water af spoelen. Het velletje

Paprikaschnitzel voor 4 personen

2009-08-12T11:24:00.010+02:00

Benodigdheden:4 varkensschnitzels zoutversgemalen peper 1 uiteentje geperste knoflook 2 dl bouillon1 groene paprika 4 el rode wijn1 tl paprikapoeder 2 el olijfolie2 el tomatenpuree 350 gr.spaghettieventueel 4 tl crème fraîche Vlees in reepjes snijden en vlees inwrijven met zout, peper en de knoflook. Vlees even afdekken en in de koelkast zetten. Paprika ontdoen van zaadlijsten en

Tip uit de afslankgroep.

2009-08-04T12:15:00.005+02:00

Tip van deze week is: Voldoende vezels eten.Veel mensen hebben door het andere eetpatroon last van een trage stoelgang. Heel vervelend als je af wilt vallen. De oplossing is simpel, veel water drinken zodat je ontlasting zacht blijft en daarnaast voldoende vezels eten. Dus bruinbrood ipv wit brood. Ook de meeste groentes bevatten veel vezels. Daarnaast is het dagelijks gebruik van gebroken